39270 OrgeletNouveau ! Maison sport santé de Lons-le-Saunier.
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à l'adresse : msslons39@gmail.com
Des cours collectifs en présentiel avec Objectif Forme
Les cours collectifs
Rejoignez les cours collectifs d'Objectif Forme à Lons-le-Saunier ou Orgelet.
Laetitia LIEZ vous propose différents cours collectifs pour entretenir votre capital santé :
- des cours en douceur
- d'autres plus toniques
- des cours individualisés
- d'autres moins adaptés
De la gym douce et zen
Objectif Forme vous propose des cours de sport adaptés en fonction de vos besoins : de la gym douce, stretching, pilates, gym form', ou des cours plus énergiques pour vous muscler et vous défouler : pilates intermédiaire, gym form' tonique
Pilates
Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Il agit sur les muscles profonds, tels que le périnée, les muscles posturaux et les abdominaux.
La respiration thoracique aide à renforcer la ceinture abdominale.
Le contrôle du mouvement fait partie intégrante de l'activité.
Pilates Douceur
C'est une activité douce adaptée aux séniors et également aux personnes souffrant d'une maladie chronique. Le cours se termine par de la relaxation.
Gym Form' détente ou Phase 3 (réadaptation cardiaque)
Sollicitation cardio-vasculaire moyenne, renforcement musculaire avec méthode Pilates, travail de l'équilibre, coordination, étirements, assouplissements, relaxation.
La gym form' détente est une activité douce, en musique, avec ou sans matériel. La sollicitation du cœur est d'intensité faible à modérée. Équilibre, coordination, mémoire et renforcement musculaire sont les thèmes abordés à chaque séance.
Étirement / stretching / relaxation
Cours idéal pour améliorer sa souplesse, sa mobilité articulaire.
Prenez une heure pour vous étirer, vous détendre et améliorer votre souplesse ! Dans une ambiance zen, vous mobilisez votre corps en douceur pour vous ressourcer.
Des cours plus toniques
Pilates intermédiaire
C’est un enchaînement plus rapide des exercices. Le cours de Pilates niveau intermédiaire permet de tonifier les muscles profonds. Il est adapté aux personnes ayant au moins 3 ans d'expérience en Pilates.
Gym form’ cardio
La gym form' tonique propose une sollicitation cardio-vasculaire forte, chorégraphie, renforcement musculaire avec ou sans matériel, étirements, relaxation.
